今年の抱負

家内の今年の抱負は「考えてから行動する」だそうですが、早速当たり籤(といっても300円)を家に置き、外れの宝籤だけを持って交換に行ったそうで、先が思いやられます(笑)。
私は抱負などというものを決めない性質なのですが、家内が言えというので仕方なく”ダイエット”（笑）

とはいえ、食っちゃ寝の3が日を過ぎてから実際に取り掛っています。
会社勤めを辞めて体を動かすことが増えたにもかかわらず体重は増加。単純です。増大した消費カロリー以上に摂取量が増えている。もともと甘いもの大好きです。会社ではそうも行きませんが、家にいるとついつい買い置きのお菓子類を口にすることが多くなり。。。

で、ダイエット第一弾は甘いもの断ち。もっとも全く0にすると寂しいので、3時のコーヒーの時のクッキー一枚程度は許す。代わりに食事の時の「あと一口」は止める。

体重計に乗ると日によって平気で1㎏くらいの誤差があるようなのですが、2週間ほどで大体2㎏減量しました。まあ、ここまでは簡単ですね(元が元なので)。これまでの経験からすれば、多分このあたりで一旦下げ止まってしまうので、ここからは運動を増やして行くかな。余りの寒さに屋外作業を止めているので、復活するかウォーキングか。
目標は最低でも10㎏。しゃがんで作業してもつっかえないお腹になりたいものです。